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1、戒掉了吃辛辣食物和零食的习惯。远离辛辣食物和零食是必要的一步，否则这些高热量的食物会让你的身体膨胀，导致脂肪堆积。此外，辛辣食物还会削弱肠胃功能。这种食物吃多了，肠道功能会减弱，毒素不能及时排出。

2、早上起来用冰毛巾敷脸。很多人都有睡前喝水的习惯，所以第二天会觉得浮肿，尤其是面部浮肿。快速消肿最简单的方法就是在脸上敷一条冰毛巾，冷的时候可以让血管收缩，从而消肿。

3、睡前记得涂面霜，瘦脸也要涂紧肤保湿霜，因为晚上9-10点左右皮肤吸收能力最好。所以，睡前不妨涂上面霜，按摩淋巴，不仅能促进淋巴管排毒，还能让面部脂肪更加紧致。

4、课余时间多做撇嘴动作，可以在日常学习和工作中做。首先嘴唇要紧闭，然后嘴巴要向一边倾斜，做像微笑一样的撇嘴动作。每组动作会持续10秒，你可以先在左边略读10秒，再在右边略读10秒。如果长期坚持，可以锻炼嘴巴的肌肉，减少脸颊的肉量。

5、用弹珠滚脸。市面上很多瘦脸按摩器的原理都是让珠子在脸上滚，所以我们可以在洁面后用消毒过的弹珠在脸上滚，然后放在手掌里，在肉多的地方滚，但是一定要注意。过一段时间，你会发现胖乎乎的脸小了很多。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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